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第9章训练(2)

10*5折返跑。”伍六一将三轮的成绩记好后,就让众人休息一会,也布置了下面的训练。

班排长们不止是在记录新兵们的训练成绩,还记录着新兵们训练中的表现,有没有拼尽全力,有没有努力提升,这些老兵心里明亮着呢,你第一次比第二次做的少,不代表你提升了,同样的,第一次比第二次多,也不代表是你累了第二次想偷懒休息一下,状态,身体的极限状态,是一种外在的表现,就比如成才,三轮下来,第一轮8个,第二轮10个,第三轮12个,你当别人是傻子吗?除了最后一次,前两轮伍六一就看出来成才没有尽力了,虽然成绩不错,但是成才在伍六一心里的位置却是一直在下滑。

。。。。。。

“报告,丁言投弹前准备完毕,请指示!”手榴弹投掷训练场,丁言站在投掷线上,右臂前伸,小臂与大臂成垂直、与身体垂直,右手紧握训练仿真手榴弹木柄,弹头朝上,向伍六一报告。

“投!”

“是!”丁言回应后,深呼吸一口气,右脚向后撤出一步,身体自然后仰,左臂顺势垂下,右手紧握手榴弹,准备好后,先以腰部发力,甩动上身,来带动手臂的力量,用力挥臂,在右手快到前上方45度的时候,瞬间松手,将手榴弹扔了出去。

之间手榴弹成抛物状态划过天空,在到达顶点后开始下降,越过30米合格线,35米良好,刚好砸到了40米的优秀线上。

“报告,丁言投弹完毕,请指示!”看着手榴弹落地,丁言转身立正,面向伍六一报告。

“归队,下一个。”然后是成才48米,王大路43米,还有三个将近及格线的,许三多和剩下的几名新兵由于不会用力,手榴弹投掷的成绩仅在20米左右徘徊,接下来,就是伍六一开始更加详细的着重的教导几名不会用力的新兵,其他人就在旁边,一人一箱仿真木柄手榴弹,不停的向前扔去。

“卧倒!”伍六一的口令下达后,排成一行的众人,同时前伸右手,左前向前迈出一步,身体向前倒去,在身体倾斜到45度时,左脚用力蹬地,身体先前扑去,右手掌肉厚地方着地,借着左脚的蹬力向前划去,在身体快要停滞时,左手伸直用力向前够,同时右腿用力屈起,开始借着手脚的力量向着前方以最快的速度匍匐前进。

自从体能训练课目开始增加后,整个营区不停传来此起彼伏的长啸声,你们班手榴弹,我们把单杠,你们班单杠,我们班双杠,你们班双杠,我们班俯卧撑。。。。。

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