这五卷抄本，程相儒都曾打开看过，他最感兴趣的，是机关卷和缺失了封皮的无名卷，而他最没在意的，便是这炼体卷，甚至最初翻看时，他觉得炼体卷里的内容太假，纯属扯淡。
怎么可能每天坚持摆那么几个姿势，就能增大力气；怎么可能每天练那么几个动作，就能增加平衡和柔韧；怎么可能随随便便就让视力、听力提升，甚至拥有更加敏锐的洞察力
直到，遇到了冷萤。
冷萤那一身本事，都是跟着程志风一行人学的，她看似柔弱，却力气极大，速度极快，各方面表现都异于常人，简直像是个外星物种。
程相儒怀疑，冷萤那么厉害的原因，可能就在这炼体卷中。
翻开炼体卷，程相儒首先看到的，是一个名为禅密术的功法，内容很简单，但效果很强悍。
“益气、去乏、明目、慧聪、强身、坚韧”
程相儒大致读了一遍，差点又不信了。
再往后看，是五禽秘术，一共分为五个部分，每部分都是模仿一种动物的动作，并能对应提升人体不同的能力。
“虎术”增加爆发力，“鹿术”增加速度，“熊术”增加力量，“猿术”增加敏捷，“鸟术”增加平衡。
抄本上，这五种禽戏的全部动作，都是用简笔画画出来的，还用箭头标明了全身动作方向、角度及幅度，每个动作旁都用蝇头小字标明了注意要点。
程相儒抬手挠头，越看越不理解。
怎么可能，只凭这些动作，就能提升那么多能力？闹着玩呢？
看到这里，他就有些看不下去了。
贪多嚼不烂，就先把这两部分研究透了再说吧。
程相儒仔细想了想，觉得这所有能力中，提升耐力和力量应该排在第一。
有了力量，就不会被沉重的旅行包所累，遇到危险时，更可以一力降十会。
“熊术”增加力量，那就先试着练这个！
如熊形，闭炁，捏拳，如熊身侧起，左右拢脚，前后立定
程相儒笨拙地学着“熊术”的姿势，标不标准先不说，熊的憨态确实表现出来了。
刚巧这时，程以沫翻了个身，没摸到哥哥，惊得她猛地坐了起来。
兄妹俩四目相对，程相儒全身僵硬地保持着别扭的姿势，看起来像是在练习广场舞。
“哥，你干啥呢？”程以沫惊讶不已。