的二十斤牛肉放进冰箱冷藏，从中拿出两斤切好，准备做番茄炖牛腩。
这些肉都是新鲜的牛腱子，李长青今天去菜市场买菜的时候，无意中露出了挂在腰上的承天武馆身份牌，卖肉的大婶眼尖，看见后立马就给他选了今天现宰的牛肉。
还告诉他，以后每天给他留下好牛肉，不加钱。
淘米，煮饭。
把牛肉切块，焯五分钟的水捞出后洗净，热油热锅，下姜、蒜、花椒爆香后加入牛肉中小火煸炒，再放入适量老抽，生抽，两勺香料打碎的五香粉，眼看牛肉上色后加水没过牛肉。
再切四个番茄，先在锅里加一半，中火闷煮，等四十五分钟后再下入另一半番茄，最后大火收汁。
给腕表订上四十五分钟的闹铃，李长青打开卧室房门，将一个沉重，好似不倒翁的人偶搬到了客厅。
这是他花了几百块，专门买的陪练人偶。
无论是这几天他进行的体能训练，还是康天辰交他的旧术。
都是锻炼身体的法门。
也被称作练法。
武者，武道。
光有身体可不够，武力才是最关键的。
提升体魄的方法，而最终的目的依旧为了提升武力。
李长青从没忘记，为什么如今这个社会武道至高，灵能者地位凌驾于世俗。
很简单，因为武者和灵能者，是对抗外星舰队的主力军。
他伸手拉下客厅的投影布，将一张光碟插入放映机。
这是通过康天辰，在承天武馆内买来的一套技击。
技击也被称为打法。
打法区别于练法。
练法是专门提升武者体魄、气血的法门，打法则是对敌手段。
二者完全是两个东西。
康天辰交给他的那套太极拳，如果李长青用去比武，只会死的很惨。
就像一个健身教练用杠铃卧推、俯卧撑的技巧去和专业搏击手打架一样好笑。
视频开始了。
画面中是一个道场，穿着练功服的中年人站在道场中央，他身旁放着一个和李长青同款式的人偶。
但和李长青等身的人偶不同，视频中的人偶足足三米有余。
“何为太极？”
男人缓缓开口，他双手背负，一股大师气度油然而生。
“有人称太极为拳法
点击读下一页,继续阅读 下山小吃货 作品《在科幻世界加点成了仙人》第六章：太极摔法