极限，以此来激发人体潜能。
横练，就是至阳至刚！
慢悠悠，像太极拳的柔和动作，可不是横练。那是舞蹈。
陈康的拳脚动作配合呼吸法，每一次呼吸震荡，让身体的肌肉和皮肤颤动。
体能爆发，血管里的血液快速流动，陈康的体表温度上升。
浑身的肌肉筋骨膨胀、收缩、再膨胀、再收缩，如此反复。
“铁布衫呼吸法，对增强体质有着非常好的效果。”陈康仔细感受身体的变化，“拳谱中有言，筋长一寸，延寿十年。此话虽然夸张，但是铁布衫呼吸法使得筋骨更强健，倒是让我感觉身体更有了活力。”
陈康没有严格按照铁布衫的呼吸法在训练，而是不断摸索，想要将训练的效率提升到最佳。
陈康不是年轻小伙子，而是快要到不惑之年。
想学习，什么时候都不晚。话虽这样说，但是陈康练武的时候，确实是晚了一些。
每一次训练，陈康都要用心感受和采集“数据”，然后做出微调，不断修正。
陈康必须要讲效率，苛求训练时达到最好的效果。
否则，陈康不可能把武术练到高深的阶段。更不可能寻找到武术的真正奥义。
梁宽一边给灶膛里添加柴火，一边看陈康练拳。
陈康的拳脚力量沉凝，给人一种无比沉重的感觉。
这不是错觉，陈康的拳脚的确非常沉重。
每一次出拳，陈康都能打出脆响，引起空气轻微震动。
“陈先生，药熬好了。”就在陈康体力要耗尽的时候，梁宽喊道。
陈康回过神来，气喘吁吁说道：“把药倒进热水里面。我现在就泡澡。”
梁宽点头道：“是，陈先生。”
陈康进入一米五高的大木桶里面，身体泡在药水，皮肤一阵酥麻。
是药浴起了作用。
陈康暗道：“一副药，需要六两银子。不便宜啊。穷文富武，此言不虚。练习武术是非常消耗资源。没有家底，就算有正宗的内家拳功法，也不可能成为高手。”
“身躯的肌肉群和皮肤，已经变得非常敏感，我可以随意精细掌控。可是，脸上和头上的肌肉皮肤，我不知道该怎么练。”
头部的骨骼和肌肉，是最不好练。
陈康目前掌握的呼吸法，还牵扯刺激不到头部的肌肉群和皮肤。