就办了!”
“执行力满分!这才叫办事效率!挺你!”
白然嘿嘿一乐,脑海中传来系统的声音。
任务完成!
获得d级奖励:训练增益buff!
详情:训练效果提升100%!
看到这个奖励,白然不禁一愣。
牛掰啊!
不愧是正儿八经的d级奖励,甚至长远来看,这个比劳尔的门前嗅觉那张天赋卡还要强。
能让自己事半功倍,神技啊!
这样一来,是否意味着自己的训练还可以再增强一下?
毕竟现在练一组的效果相当于以往的两组。
说干就干!
白然回到宿舍收拾好自己的训练背包,直奔训练场。
翻开齐达内的小册子,今天的任务应该是柔韧性的练习,压腿摆腿200次。
在开始训练之前,他照旧把手机立在一旁,录像。
一开始白然还觉得这柔韧性训练没什么难度,所以选择先进行这项。
但一实操起来,可就犯了难。
这压腿的标准可不是一般人能承受的了的,而且还分正压、侧压还有后压,幅度都挺夸张,怪不得齐达内专门给自己做的特训,都是有针对性的。
这种训练对于场上动作的舒展程度和身体协调都是大有益处,不难看出齐达内的良苦用心。
按照教练的标准,被压腿及支撑腿均挺直,双手按压被压腿膝部,收髋,使身体尽量向前俯压,这样可以增强膝关节后之窝肌的伸展性。
这些动作做下来,白然感觉到自己的筋都要被抻断了!
要说累,其实没有那些负重跑、冲刺跑累,但折磨程度可不亚于那些训练!
场地之上,不时传出白然痛苦的闷哼声。
左右两腿开弓,他用尽所有的力气去拉伸自己的身体!
从未想过一个柔韧性的训练能有如此艰难!
做了几次之后,白然发现,自己根本承受不了那样的痛楚,仅仅做了十几组,就疼得倒在了地上。
“这可不行啊!”
白然狠狠捶了一下草地,痛骂自己没用,这点训练都做不好,拿什么走上巨星之路?
正在他一筹莫展之际,忽然有个想法出现在了脑海里。
是不是因为他从来没做过这种训练,身体太
点击读下一页,继续阅读 邩鸟无敌 作品《足球:听劝后,我成最强自由人!》第67章 训练增益upupup!!