到训练场,见到白然之后,点头示意,简单打了个招呼。
“跟你们说一件事。”
“咱们的白然回来了。”
“从皇马一队回来,训练了两天。”
说到这里,白然转过身来,面对着队友们微微欠了一下身子。
“大家有什么想了解的,可以空闲时间交流一下。”
“现在咱们先开始训练。”
“劳尔,交给你了。”
说着,齐达内拍了拍白然的背后,把他推给了劳尔,自己便转过身来面对着其他球员,开口道:“今天咱们做无氧爆发力的练习。”
“三人一组,来,埃尔莫索!还有那个谁,过来。”
一片嘈杂声中,队员们开启了今天的训练任务。
而白然,则依旧是跟随着劳尔的步伐,去往旁边那片场地进行自己的私人单独特训。
今天他的任务是带有阻力的深蹲和弓步蹲。
简而言之,就是在下蹲的过程当中,肩部需要扛着一个杠铃,重量的话循序渐进。
今天由于第一次进行这方面的锻炼,所以劳尔并没有给白然加太多的重。
但就算是这样,白然依旧做的十分吃力。
上肢力量从刚开始以来,就一直是白然的弱项,也是他在比赛中尽量想要避免的东西。
但去了皇马训练之后,白然忽然明白了。
你逃避,是永远逃不过去的。
除非你不想进步,就像一辈子在这西乙b混下去。
想到这里,白然咬紧了牙根,死活不肯松手,更不肯说一个累字。
任凭额头上汗如雨下,他还是毅然决然地坚持训练。
一直到弓步蹲和深蹲各自二百组过去,白然终于松了一口气。
这些训练基本上用了一天大多数的时间,精疲力尽了。
别说白然了,就是其他运动员来做这种强度的拉练,也会累的够呛的。
不过还好白然身上的负重没有多少,还没上强度。
练完了之后,劳尔带着白然做肌肉恢复训练。
通过一系列的按摩和揉捏,让紧绷的肌肉放松下来,缓解疲劳。
其实白然根本用不着这个,因为自己已经有了伤病免疫的buff,这种程度的疲劳,根本影响不到白然的肌肉。
但劳尔并不知道,白然也没和他说这
点击读下一页,继续阅读 邩鸟无敌 作品《足球:听劝后,我成最强自由人!》第98章 全新视野熟悉!球场状况一目了然!