于飞本以为蒂姆格罗弗会给他安排魔鬼训练。
就像日本运动漫画在休赛期会安排特训，然后球队便会出现明显进步一样。实际上，格罗弗的训练既不魔鬼，也不复杂，而且非常合理。
格罗弗到来前，于飞每天都要训练。
当格罗弗了解到于飞之前的训练计划后，他有点惊讶：“你真的这样坚持了两年，然后从未受伤？”
于飞说：“我去年在全明星周末结束后得了流感，这算受伤吗？”
格罗弗一阵无言。
“你到现在还没出现重大伤病真的很幸运。”
之后，格罗弗接管了于飞的训练计划，劳森从原先的主要训练师变成了纯粹的陪练。
格罗弗给于飞制定了4+3的计划，一周内有四天为力量训练，上肢训练和下肢训练各分两天，另外的三天作为恢复期。
恢复期不是说不训练了，而是这三天只需要进行正常的有球训练。
格罗弗的专业性让于飞感觉自己过去在玩蛇，偏偏他一边玩蛇还一边有所进步。对此，格罗弗的看法是，他的方法大体上没有错，只是不合理，长此以往难免积劳成疾。
真正科学又高质量的训练往往是保质保量的，既能达到训练目的，又不致于过分疲惫。
于飞开始接受乔丹式的训练。
在训练期间，于飞曾问格罗夫，他能不能让自己变得像乔丹那样迅捷如黑豹。
格罗弗严肃地摇头：“考虑到体型，你的目标应该是成为一头战无不胜的雄狮。”
“可以一口咬死黑豹的那种？”
格罗弗无言，他还没完全习惯于式幽默。
除了训练需要，于飞最近还在为物色第三代天选女郎而忙碌。
负责拍摄天选三代球鞋广告的导演叫里克库明斯，此人算是于飞的老朋友了，之前的一代和二代的广告都是由他拍摄的。
库明斯这人，没什么奇思妙想，不可能像当年的斯派克李一样拍出席卷全国的现象级广告，但他有一点，却和于飞很合拍，那就是他很庸俗——他觉得没有几个男孩可以拒绝于飞这么酷的运动员穿着漂亮的球鞋身边还有靓妹相伴。
于飞也很俗——否则就不会亲自来面试天选女郎了。
只是，最近来面试的模特要么是其他球队的啦啦队成员，为了避嫌涮掉了，要么就是不够夺目，直接当场淘汰。
三天