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0008上班上到未老先衰?(2)

李超群就开始给跑步机一点点提速。

起初陈觉慢走时还没感觉累,就跟平时吃完饭散步一样放松。

等到后面速度一起来,他只跑了2分多钟就开始有点吃不消了,开始大口喘气起来。

“跑步机一般分10个档位。”

“1档和2档是慢走,3到4档是快走。你现在体脂率很高,脂肪多,适合5档以上的跑步减脂。”

“第一次练的话,先坚持10分钟看看。”

李超群见陈觉体能有点弱,跑两下就快不行了,急忙伸手调低了档位速度,让陈觉从奔跑状态减速到了快走。

等到10分钟快走完,陈觉已经累的跟死狗一样。

“不行了不行了让我缓缓”陈觉喘着粗气,从跑步机上停了下来。

他感觉这10分钟跑步+快走的热身,比昨天骑25分钟的共享单车累了十倍都不止。

好在努力就有收获,视线里的面板再次弹出了提示。

——————

叮~

完成一次符合要求的有氧运动

可分配自由属性点+0.01

——————

叮~

完成一次符合要求的心肺锻炼

体质属性+0.01

——————

“啊哈?”

“越累给的奖励越多吗?”

“天道酬勤不对,是面板酬勤!”陈觉看着提示给出的信息,立马把刚获得的属性点加到了体质上。

体质属性从上升到了0.93。

一股热流闪过,陈觉粗重的喘息稍稍缓和了一些。

一旁的李超群见状,也是一脸惊讶了起来:“看来你的恢复能力不错!一般人第一次练跑步机都要调整十几分钟才能缓过来。”

“还还行吧!”陈觉尴尬一笑。

自家人知道自家事。

他这身体虚的一批,要不是靠体质加点撑着,估计这会儿都要躺地上去了。

不过陈觉对教练提到的有氧运动一词来了兴趣,毕竟面板上反复出现,所以趁着休息的间隙继续请教了起来。

“有氧运动是指以有氧代谢为主的运动方式,它们的特点是能加速燃烧体内脂肪。像慢跑、快走、骑行、游泳都属于有氧运动,比较适合伱现在的体脂偏高的情况。”

“至于无

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