李超群就开始给跑步机一点点提速。
起初陈觉慢走时还没感觉累,就跟平时吃完饭散步一样放松。
等到后面速度一起来,他只跑了2分多钟就开始有点吃不消了,开始大口喘气起来。
“跑步机一般分10个档位。”
“1档和2档是慢走,3到4档是快走。你现在体脂率很高,脂肪多,适合5档以上的跑步减脂。”
“第一次练的话,先坚持10分钟看看。”
李超群见陈觉体能有点弱,跑两下就快不行了,急忙伸手调低了档位速度,让陈觉从奔跑状态减速到了快走。
等到10分钟快走完,陈觉已经累的跟死狗一样。
“不行了不行了让我缓缓”陈觉喘着粗气,从跑步机上停了下来。
他感觉这10分钟跑步+快走的热身,比昨天骑25分钟的共享单车累了十倍都不止。
好在努力就有收获,视线里的面板再次弹出了提示。
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叮~
完成一次符合要求的有氧运动
可分配自由属性点+0.01
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叮~
完成一次符合要求的心肺锻炼
体质属性+0.01
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“啊哈?”
“越累给的奖励越多吗?”
“天道酬勤不对,是面板酬勤!”陈觉看着提示给出的信息,立马把刚获得的属性点加到了体质上。
体质属性从上升到了0.93。
一股热流闪过,陈觉粗重的喘息稍稍缓和了一些。
一旁的李超群见状,也是一脸惊讶了起来:“看来你的恢复能力不错!一般人第一次练跑步机都要调整十几分钟才能缓过来。”
“还还行吧!”陈觉尴尬一笑。
自家人知道自家事。
他这身体虚的一批,要不是靠体质加点撑着,估计这会儿都要躺地上去了。
不过陈觉对教练提到的有氧运动一词来了兴趣,毕竟面板上反复出现,所以趁着休息的间隙继续请教了起来。
“有氧运动是指以有氧代谢为主的运动方式,它们的特点是能加速燃烧体内脂肪。像慢跑、快走、骑行、游泳都属于有氧运动,比较适合伱现在的体脂偏高的情况。”
“至于无