练的不算好，但也成功长了些肌肉，不再是细狗了。
这一世，走“人形猛兽”的进化路线，宋启最先想到的，就是健身房里那几张健美运动员的海报。
施瓦辛格、罗尼库尔曼、卡特都是传统健美项目的顶级选手、奥赛冠军。
比脑袋还粗的大臂，双开门的胸肌，铠甲一般的腹肌这种人类巅峰级别的肌肉怪物，给他留下了深刻的印象。
当时宋启就在想，这肌肉大得让人恶心——要是能长在自己身上就好了。
“挺胸，想象着用手掰弯杠铃杆”宋清时细心指导着，惊讶地发现，自家儿子上手极快，姿势一点就会。
宋启笑道：“天天看姐姐训练，这些都知道了。”
宋清时沉默片刻，提前把门口看热闹的豆豆轰走，让她写作业去。
他有一种预感，接下来发生的事情，得保密一段时间，好让宋启能安心备战天才计划
准备完毕，没有上杠铃片，但单独一根奥赛杠铃杆，沉甸甸的，重量就有20公斤了。
宋清时站在后面，两手轻轻托着杆子，随时准备保护。
宋启深吸一口气，绷紧核心，把杆子缓缓放下来，触胸，再发力举起。
一次完整的杠铃卧推，顺利完成，甚至没感觉到什么压力。
叶珊和宋清时对视一眼，表情复杂，对儿子各种天才级别的表现，他俩震惊了无数次，都快麻木了。
想要入选国家级的天才培养计划，大概就得是这么变态吧。
宋启状态正佳，20公斤的杠铃杆，一口气推了8次。
负责保护的宋清时，见状有些紧张，赶紧提醒：“别强撑着，累了就结束训练，力竭最容易出事故。”
宋启：“现在不是在热身吗？”
宋清时：“”
第一次力量训练，宋启没冲击极限重量，见好就收，主要是怕吓到父母。
用毛巾擦着汗，他暗暗评估起来。
自己现在的力量极限，大概是卧推30公斤，深蹲40，硬拉40，总计110公斤。
身材小，在这里反而成了优势，胳膊短腿短，动作行程就短。
他体质本就不差，又有1.7倍的爆发系数，这个力量水平也不算意外。
当然，这事如果传到外界去，绝对是轰动性的新闻，说不定会引起高层的关注。
点击读下一页,继续阅读 池中人 作品《从婴儿开始的进化日常》第18章 力量训练开始，新的技法