教练，一节课可是五百多一个小时。
他可付不起，相当于这上来打个招呼的功夫，他就赚了刘蛮五百多块钱了。
当下也有些不好意思起来，不过却更觉得刘蛮这人能处。
和善，比有些网红亲民多了。
刘蛮点点头：“好好练，我这段时间也在这练，有啥不会的可以问我。”
“好勒蛮哥！”
跟其余人打了下招呼后，刘蛮去换衣服了，换完衣服也开始了锻炼。
站在哑铃架前挑了两个哑铃开始练手臂。
之后练背，练腿，卧推还有深蹲。
一套下来后已经开始流汗来了。
不过刘蛮没有急着去喝水，健身也得控制水分的摄入，不然出的这点汗还没干呢，几口又喝回去了。
做了几个组合后，刘蛮就不做了，因为身上肌肉已经感觉到紧绷，到了亢奋状态，再做的话容易肌肉拉伤。
做了下拉伸后刘蛮便洗了个澡回家了。
此时丫丫早就上完她的绘画课了，现在在和刘悦悦一起看电视。
刘英则是和杨诺诺一起，在阳台上做瑜伽。
为了方便，杨诺诺跟刘英还换了身紧身的瑜伽服。
因为是学舞蹈的，所以杨诺诺本身柔韧性就很好，跟得上瑜伽老师的教学。
甚至很多瑜伽动作杨诺诺本来就会。
倒是刘英跟个笨重的鸭子一样，很多动作都做不了。
劈个叉都下不去。
“诺诺你们咋做到的啊，我下不去一点。”刘英揉着自己老腰，看着旁边两个人有点怀疑人生。
说下腰就下腰，整个身体跟个拱桥一样。
她别说下腰了，躺地上都抬不起来。
杨诺诺感觉不到丝毫难度，还有心情跟刘英聊天。
“之前学舞蹈的时候经常拉伸，所以我柔韧性还行。”
学舞蹈时，那老师可是能踩你身上往下压的，凶残程度可见一斑。
像瑜伽行业和舞蹈课行业，就经常出现过因为拉伸，把骨头折断的事件。
寻常教学经验丰富的老师下手知道轻重，一些新老师很容易伤着学员的身体。
刚开始的时候，那疼的就是杨诺诺都滚泪花，后面习惯后，身体柔韧性自然而然的就好了。
“难怪的，我这身子骨老了，是做不了这些高难度
点击读下一页,继续阅读 一只小梦虫 作品《让我假装男友回家？我假戏真做！》第434章 瑜伽下腰