江辰离开出租屋，再次来到小公园，开始沿着小公园慢跑。
他要试试，能不能把跑步变成技能。
回忆上学的时候体育老师教的跑步要素，控制呼吸，步伐，节奏。
跑了五百米，江辰没有之前那么气喘了，所以没有停止，继续坚持下去。
跑了一千米，才开始有些气喘，江辰依旧坚持。
跑了两千米的时候，江辰满头大汗，气喘吁吁。
而这时，系统信息也出现了。
“跑步技能入门。”
呼
江辰缓缓停了下来，心中涌现出了一些基础的跑步技巧，他相信自己现在应该能跑个三千米了。
不过，江辰更加兴奋的是。
跑步技能被系统承认了！
这证明了，江辰的想法是对的。
生活中的所有技能，只要江辰按照正确方法去坚持练习，就能将其变成系统承认的技能，然后通过练习积累经验进行提升变强。
停下来休息了一会儿，江辰继续跑了起来，技能入门之后，他跑起来更加轻松了一些，对呼吸，步伐，节奏的控制也提升了一个层次。
一口气足足跑了三千米，才开始气喘，身体还是那个弱鸡，所以还是没办法一口气跑太久。
江辰觉得自己最多能一口气跑五千米。
如果当初上初中的时候，他有这样的水准，冬季长跑肯定年年能拿名次，为班级争取荣誉
“获得跑步技能经验值10点。”
跑了三千米。
江辰获得了十点经验值，距离中级跑步技能还差九十点经验值。
犹豫了一下，江辰没有将自己留下的那一百点经验值加给跑步，因为跑步不是他现在急需的技能，他也不会在跑步领域发展，升级了也没有太大的意义，经验值留着以后备用。
锻炼完毕，江辰出了一身汗，回出租屋洗了个澡，刚准备出门吃饭，就接到了韩晴的电话。
江辰接通了：“下班了？”
韩晴语气开心地说道：“嗯，刚下班，我中午看你户外直播了。你真的在家养生健身呀？”
江辰：“当然，我从不说谎话！现在健健身，以后老了少遭点罪。”
韩晴：“嘻嘻，那你厉害，都想到老了的事情，我没想那么远。晚上一起吃个饭怎么样？蒲姐邀请，聊聊明天录歌的事儿。”
点击读下一页,继续阅读 茗夜 作品《从三十岁开始自律变强》第10章 跑步技能，自律第二天。