003文学网

003文学网 > 都市言情 > 日常系满级男神 > 17 减肥从自律开始

17 减肥从自律开始(1)

八月末的魔都,天气酷热。

凌晨五点,手机铃声准时响起。

江源在床上挣扎了一会儿,咬着牙蹬开了薄被起床,洗漱。

然后来到房间的落地窗前,带上耳机,放上一首激烈的摇滚乐。

让自己浑身的细胞开始活跃起来,看着远处巍峨的城市天际线。

开始今日份的撸铁。

今天他要练胸,先在趴在地上,来了5组俯卧撑。

每组25个,5组推完,他已经是大汗淋漓。

起身喝一口水,甩了甩手臂,做了三组拉伸。

虽然肌肉依然阵阵酸痛,可江源心里却不免小小得意起来。

要知道二十天前,这样的俯卧撑,他做一组都费劲。

简单休息一分半,他躺倒了健身椅上,开始进行小重量高频率的卧推

自从制定减肥方案开始,他并没盲目去健身房。

而是采购了一些简易的健身设备,选择在家锻炼。

本身就有健身lv1的经验,所以他很了解该怎么去刷体脂。

因为自身体重大,他并没有一上来就去跑步做有氧。

那样会很伤膝盖,而是选择先进行抗阻训练,也就是撸铁。

在配合健康的饮食,这个月前两周,他就掉了20斤

可以说减肥效果,相当显著。

完成最后一组卧推,江源又换上一身宽松的运动套装,出门下楼。

一周前,他的体重不像最开始减肥时,每天一斤多的往下掉了。

江源知道,自己进入了瓶颈期。

减肥锻炼的计划,必须要换了。

于是就在每天撸完铁后,又开始增加了有氧运动。

不过他依旧没有选择跑步,而是选择空腹爬楼梯

因为相对于跑步而言,爬楼不但燃脂效果更好,对膝盖也相对更加友好。

其实对一般人而言,一个月减掉20斤,已经是相当了不起的成果了。

但对江源来说,他的最低目标是43.6斤。

所以现在的成果,还远远不够

虽然每天这样疯狂锻炼很累,但人不狠,站不稳!

以前自己一直活得浑浑噩噩,也不知道自己到底想要什么。

而这一次,他目标很明确。

他开始减重,换发型,开

点击读下一页,继续阅读 摇滚菠萝糖 作品《日常系满级男神17 减肥从自律开始

其他人正在读: 失婚 谁把谁当真 天人图谱 火焰戎装 为了成为英灵我只好在历史里搞事 1979黄金时代 天命之上 从水猴子开始成神 末世:从加点开始无限进化 许盛邵湛 北宋穿越指南 宿命之环 高武纪元 谁让他修仙的! 文豪1978 逼我重生是吧 在美漫当心灵导师的日子 死亡凶间 反派就很无敌 诸天轮回之从仙路开始 港片:你洪兴仔,慈善大王什么鬼 我在无限游戏里封神 入睡指南 体坛之重开的苏神 逐夏 空间渔夫 朕和她 苟在女魔头身边偷偷修炼 我有一个修仙世界 重生从拒绝青梅开始
本周热门小说

失婚 天人图谱 许盛邵湛 深入浅出 死亡凶间 宿命之环 天命之上 我在无限游戏里封神 在美漫当心灵导师的日子 北宋穿越指南 高武纪元 从水猴子开始成神 孙氏仙途 1979黄金时代 禁忌为何物 苟在女魔头身边偷偷修炼 文豪1978 谁让他玩游戏王的! 犁汉 封神:开局一个凤凰分身 诸天从四合院启航 谁让他修仙的! 逼我重生是吧 上医至明 诸天轮回之从仙路开始 港片:你洪兴仔,慈善大王什么鬼 给大帝收尸,我暴涨万年修为! 大道之上 碧蓝航线:我带着毕业港区穿越了 四合院之激情岁月

年度热门小说:

限时占有 提灯看刺刀 宿命之环 山野小医神 招黑体质开局修行在废土 娇瘾 苟在妖武乱世修仙 暗火 我老婆是导演 我在诡异世界谨慎修仙 1980我的文艺时代 兰姨 深入浅出 谁让他修仙的! 影视:流窜在诸天的收集员 宇智波余孽被迫拯救忍界 神话纪元,我进化成了恒星级巨兽 禁忌为何物 东晋北府一丘八 开局金风细雨楼主,一刀惊天下 仙者 大小姐她总是不求上进 灵境行者 养父 入睡指南 第五形态 我是导演,我不比烂 太古龙象诀 顶流男团 失婚

最新更新小说:

龙年,我竟重生为龙宝宝? 四合院:从青霉素开始 盖世龙婿 守村人,棺中妻 我打造了异常控制局 八零:病弱知青在乡下养崽开摆 钓鱼:让你开钓场,你去开会所? 四合院:老六加持,打造最强人生 让你复读战高四,你捡漏成空军? 政坛巨星 都重生了谁还当人 孟小姐娇软入怀,京圈大佬宠疯了 女总裁的上门龙婿 酒后失控,被迫闪婚京圈大小姐 师姐退后,让我来C 神豪:男神成长日记 我泱泱华夏纵横多元宇宙 你们修仙,我种田 重明仙宗 神话水浒:从镇压天罡地煞开始 修仙:我有一个物品栏 从百夫长开始杀穿乱世 扣1加功德,我真不是气运之子啊 凡骨 红颜助我证长生 星界蚁族 玄幻诸天最强系统 北离武圣 读心剑灵后,我带满门怨种杀疯了 洪荒之截教掌教小老爷