面对新的3号训练场，杨破敌背着负重就开始跑了起来。
首先映入眼帘的是100米快速跑步，虽然是直道，但以最快的速度完成。
紧接着这是深坑，是直径超过两米的深坑，需要跳进深坑之后快速爬爬出来，非常考验臂力。
然后是下水道爬行，只是几个管状的物体，每个直径不到一米，长度则有20米，需要运用身体的力量快速爬过去。
接下来是独木桥，爬上大概一米的小阶梯，上面是一条长度30的的独木桥，独木桥上是一根长长的直径20厘米的圆木，也不知道是什么木材，这个需要非常好地掌握平衡性，否则就容易掉下去，还是掉下去都要重新开始。
再接着则是五步桩，连续出现5个不规则的桩子，每个距离超过一米，需要连续跑过去才可以。
然后又是超过30米的方形水池，需要快速游泳过去。尤其是身上有负重的时候，游起来非常困难，比较考验身体耐力和平衡性。
接下来又是泥塘低桩网，需要快速爬过去，整个身体都需要在泥潭中快速爬行。
下一个项目则是高空荡木，需要爬上超过30米高的蜘蛛网绳，整个攀爬过程中，绳子都是晃动的，借力比较困难，比较考验人员对力量的掌控。
总之，杨破敌自己跑了一圈之后，都觉得有点辛苦，恐怕难度比负重跑步要艰难得多，难怪前世军队中有老兵有一句话：宁跑五公里，不上四百米。
单纯的跑起来确实比五千米会更加痛苦，如果说3000米、5000米跑折磨得是人的肺和肌肉，那么障碍跑磨练得是整个肉身和灵魂，因为要完成所有科目相当困难，非常锻炼人的意志力。
而其余六人则更加痛苦了，尤其是那两个女孩子，稍微不注意就容易摔伤。
所有人都经过多次跑跑停停，终于到了傍晚的时候了，但每个人跑的距离连10公里都不到，哪怕是杨破敌，跑的多一些，也达不到50公里。
而此时所有人都鼻青脸肿，全身肌肉酸痛，脸上也冒着大汗，整个人都会几乎要瘫下来。
李想老师见状，连忙将5人分别安排到训练场旁边进行药浴，药浴当然也是分开的，毕竟男女还是有别。
药浴的过程中，除了杨破敌之外，其余六人都直接在浴桶中睡着了，可见消耗巨大。
当大家都药浴完成之后，以极快的速度飞奔食堂，如同一群饿狼一般。