午饭是猪肉熬白菜配大馒头。
孟渊今天的饭量比以往更多，几乎翻了倍。精火汲取的养分也翻倍，但是增长的却小了。
可见精火圆满过一次之后，其本质也有变化，需要汲取的比第一次多上许多，乃至翻倍，才能第二次圆满。
吃过了午饭，一众学员看向孟渊，吴长生起了头，让孟渊说一下开窍的经验和感受。
“勤奋苦练，压榨出自身的极限。修习抱桩养元功时，最重要的是呼吸要均匀，且多存想自身体内。”孟渊也不藏私，把自己总结的尽数分享。
虽说自己是依靠精火才开窍的，但论及勤奋苦练，整个校场中，也就铁牛能跟自己比了。
大家听了孟渊的话，又吵吵闹闹讨论起来。
孟渊也不多讲，只站起身，道：“聂师让我来管大家，其实我从未管过人，也不会管。大家只需按着聂师定下的规矩，每日按时操练就行。你懈怠是你的事，你勤奋也是你的事。当然，我更希望大家能互帮互助，莫要欺负别人。”
说完废话，孟渊起身出了食堂。
孟渊精力十足，也没午休的习惯，便往校场去，其余人也都跟了上来。
不去想他人如何，孟渊一边打抱桩养元功，一边回味聂师的话。
按聂师所言，人有上中下三天，总计九十九道窍穴。
窍穴一开，精神、气力更增，同时便能在窍穴中蕴养真气，继而收容于丹田之中。
是故窍穴开的越多，真气便越多。而真气的外在表现是劲力更大，反应更快，以及精气神更佳。
当然，窍穴有上中下之分，如今才刚入九品，收纳真气不多。待八品、七品后，窍穴越开越多，真气愈多。
继而再通过不同的窍穴之间搬运真气，妙用更多，甚至于拳掌中带有火气、冰意。
孟渊静思一会儿，又开始总结。若要开窍穴，外在是打熬筋骨，内里是养元静心，一动一静，一紧一松，一阴一阳，这才能更好的开启窍穴。
而要蕴养出真气，也是按着抱桩养元功的路子走。这一步并不难，快的话一两个时辰，慢的话一两天。
孟渊手脚放松，头脑放空，只存想新开的窍穴。
不过一会儿，便觉浑身微微发热，整个人都有一种迷离之感。
这种感觉妙不可言，好似落入热汤中泡澡，又似夏日午后的小憩，浩浩乎如冯虚御风，使人欲罢不能，沉