夜色沉重。
诸少年学员勤练，聂延年拉着孟渊在一旁说起轻身法门。
“学轻功好啊，我也想学轻功！”胡倩凑了上来。
“下三十三天全开才能学。”聂延年到底是个有女儿的，见女孩子在旁，他那张嘴就收敛许多，“人家孟学士已经八品，号称诗刀双绝，你行不行？”
“聂师，诗刀双绝真不敢当。”孟渊谦卑的很。
“这么快？”胡倩这时才知道孟渊已入八品，她张了张嘴，俯身拱了手，“孟师兄。”
然后就回去操练，再不提别的废话。
眼见没了人打扰，聂延年背着手，一边度步，一边讲道：“此法名为飞絮功。何为飞絮？无所凭依，飘飘摇摇，随风而动。以真气为风，身为飞絮，风疾则絮飞。”
“飞絮功轻灵如飞絮，飘飘若流云。这不是在方寸之地的腾挪之法，乃是快速疾奔之法，尤其是在山林、野地之间更见成效。”
“这是追索敌人的法门。”孟渊了然。
“进可攻，退可守！你怎么能光想着追敌杀敌？飞絮功也能跑路。”
聂延年瞪了眼孟渊，没好气道：“大丈夫能屈能伸，有时候跑路不丢人。练好了再打回去就是！就像你遇到那老和尚，眼见龚自华迷瞪眼了，就该立即回去搬救兵！因为龚自华早就八品了，他都扛不住，你舍了他去求援兵，也没人会指责你。”
说到这儿，聂延年又是一笑，拍拍孟渊肩膀，“不过你能留下来救人，那股子狠劲儿，倒是有老子当年的一分风采！”
聂延年自夸了一会儿后，也不藏私，说起飞絮功的身法与真气运转之法，以及呼吸法门。
这飞絮功的身法不难，也非紧要处，配以呼吸之法就能奔走。但想要再进一步，便需得真气相佐。
真气运转首要是躯干上的窍穴，而后是四肢。
只要在丹田映照刻画之处来回运转往复，便算成了。
掰扯半天，聂延年把关窍处讲了数遍，孟渊先记下真气运转之法，然后按着聂师所传，试着气沉丹田。
真气运转在相应窍穴的映照之处，如此循环往复数次，便觉全身轻盈，下肢与腰腹有力，一步迈出，竟有生生不息之感，似被推着往前一般。
在校场奔了两圈后，孟渊对真气搬运之法熟悉了些，身上的轻盈之感更增。
而真气在映照刻画之处搬运游走，消耗也算不上很多。