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Chapter13:动态臀桥与猫式伸展(2)

课程已经逐渐接至尾声,他全程都没有表现的很累,依旧精力充沛,说话也很有力度。

“那苏教练以往有做过私人教练吗?”霍承漫眸光闪了闪,几滴汗水落在健身垫上面。

这个时候他的额头的头发已经完全打湿了,整个脸颊都有汗水滑过的痕迹,身上的速干服紧贴在他的身体,看不出出汗的痕迹,但是身下浅色的健身垫上却全是他的汗水在上面印下的痕迹。

苏荏看着霍承漫英俊帅气的脸庞,褪去严谨的西装,面孔的成熟感也消散不少,更多的还是年轻活力。

“有过,你应该是我第四个私人学员。”苏荏点了点头。

‘四个。’霍承漫心中重复着,心也跟着放松了不少。

他刚才也突然意识到,做健身教练的确是与不少的好处,但同时也说明苏荏不知摸过他一个人的身体,可能还有很多男人的身体。

想到这里,霍承漫就忍不住的气血翻涌,有些生气吃味。

“那苏教练做私人教练的话都是男性还是都有呢?”霍承漫自己都没有察觉到自己说话的语气变得有些酸溜溜的。

苏荏皱了皱,仔细想了想,“都有,不过我们健身教练都不在乎这些的,即便不是私人教练,在健身房的时候我们有时候也会进行亲自教导,区别不大。”

听到苏荏的解释,霍承漫的心情不但没有一点的好转,甚至更加抑郁了。

这么说的话,苏荏……不止摸过四个人的身体了!

“好了,我们进行最后一个动作吧。”苏荏拍了拍霍承漫的肩膀,示意他可以结束这个动作了。

“静态臀桥,针对的是臀部肌肉的训练,首先我们要仰卧,双腿微微分开屈膝,双脚脚跟踩地,肩膀与头部支撑身体,双手位于身体两侧,然后向上顶起臀部直至上半身与大腿呈一条直线保持动作,期间需要均匀呼吸。”

霍承漫看着苏荏的动作示范,突然就想到了静态臀桥的延展动作,最后带着细碎笑意的眼眸落在了苏荏的身上。

“苏教练,我记得处静态臀桥之外,还有动态的臀桥对吧。”霍承漫半蹲在苏荏的身边问着。

苏荏心头一怔,其实动态臀桥她一般都不会纳入训练范畴之内,但是学员都在问了,她也不能不做。

“嗯,动态臀桥与静态臀桥的姿势没有差别,依旧是仰卧,双腿屈曲略宽于肩,脚跟踩地发力将臀部抬起至大腿与身体呈一条直线,不同的是,静态臀桥

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