巩固精气，大哥心肺有损，到时候也有益处，可活血补气，增强五脏，锻炼下盘，稳固步法……”
呼延清风闻言嘴唇翕动，似有话说，但瞧见秦鱼雁那执拗紧绷的神情，却是欲言又止，只得抚摸着怀里的火儿，低叹了一声。
“清风，我没事！”
秦鱼雁说的这几个字，就像是从牙缝里挤出来的一样。
这功夫，是铁头传他的。
一驾马车又能拉得动几个人啊，更别说赶路逃命了，何况他又要随时警惕应变，所以自打出了临汾，干脆就跟着马车一路奔走，奈何这脚力不足，起初尚能紧追不落，但时间一长，气息一短，就慢下了；故而，铁头就把这扎马桩的功夫教了他，正好可以拉扯筋骨，打熬根基。
说到底其实就是马步，也不知道铁头他师父从哪学的这门功夫，要学打先扎马，这分明是武门里的玩意儿啊，有几分那些内家拳“桩功”的影子。不过这练法可大有不同，习于动行间，奔走急行，运用的乃是腰胯之力，腿脚之力，可锻炼全身肌肉的协调，筋骨的磨合，还有耐力。
俗话说：“练武不练功，到老一场空，练功不练腰，终究艺不高。”
秦鱼雁本以为自己通了窍诀，明了关隘，这区区的马步必然难不倒自己，可这一练，不到半天，他这两条腿就开始打起了摆子，筋肉撕裂般剧痛，不受控制的哆嗦着，到最后都快失去知觉了，连拉屎都得扶着树。
他也曾想过放弃，但听铁头从十岁起就开始负重练功了，想了想，干脆咬咬牙，又挺了过来；好在每晚铁头会以劲力替他揉捏双腿，再外擦药酒，推拿之下，活络气血，药力渗透，那股剧痛倒是会缓上不少。
这几天下来，他双腿筋肉像是已经适应了剧痛，反倒不觉得痛了，就是那腿脚中有股紧绷肿胀的感觉，铁头说这是筋骨已经开始变化了。
然后又让他把那副铁胎弹弓带在了身上，二十来斤的份量往日不算什么，但现在，却像是千斤万斤般压在他的身上，这不，那股痛楚又来了。
“哥，走神了！”
忽听铁头在旁吆喝，秦鱼雁忙收回心神。
“之前那筋络的走势，偏于上身运用，如今这扎马桩，可以让你劲通腿脚，手足协调！”
铁头一本正经的说着，手中拿着一截细枝，见秦鱼雁哪出了差错，一缓马车，就挑枝戳来，手把手的教他。
秦鱼雁自然是顺着对方的劲力，调整着腰身的运用