？”沈棠垂眸，小声嘟囔。
系统热心解答：“基础冥想可以提升精神力。学习完基础冥想课程后，再进行基础感知课程会更容易哦。”
这个“哦”就很灵性了。
语气欠欠的，很像之前金卡副本中出现过的管理员001系统。
沈棠翻了个白眼，心里腹诽着规则，手指滑动着面板，乖乖地点击基础冥想课程。
还是那个虚拟小人儿，它的动作改为盘腿坐在地上，闭上了双眼，训练室里的元素因子消失，一个蒲团出现在沈棠脚边，周围环境则模拟成了蓝色的海洋，房间里因传来清晰悠远的海浪声。
系统讲解着：“请玩家盘腿打坐，跟随着海浪的节奏进行呼吸。”
沈棠跟着教程坐在蒲团上，闭上了双眼。
“第一步：潮涨时，吸气。潮落时，呼气。”
新手教程的缘故，海浪涨落十分的缓慢，给足玩家适应的时间。
潮涨，沈棠缓缓吸气。潮落，沈棠缓缓呼气。
十几个来回下来，系统见沈棠适应不错了，海浪涨落逐渐调成了正常速度，沈棠的呼吸也跟随着潮汐变得正常。
等沈棠不需要节奏带了，系统紧接着下达第二步指令。
“放空大脑，感知自己脑海中的精神世界。”
海浪声越来越近，仿佛就在耳畔响起，自己在身处大海中央，一个浪打过来，沈棠掉入海中，一股巨大的力量在拉扯着她往下坠，直至最底端，似指引似呼唤。
意识恍惚之间，眼前的景色变换，她站在了深色的海上，头顶是漆黑的夜空，无半点星子。
在系统的帮助下，她进入了另一个世界。
海浪声不见了，系统的声音也不见了。脚底下的海一片寂静，死气沉沉的。
——这里是她的精神世界。
一个她可以自由创造控制的世界，独属于她的精神世界。
在进入精神世界那一刻，系统将基础冥想课程最后一步的内容灌输到了她脑海里。
【冥想的本质是修炼精神力，精神力在不断使用中增长凝练，提升精神力最有效的方法是用精神力改造自己的精神世界】
这样啊……
沈棠一进入这里，不需要任何指引，便掌握了如何控制精神世界。
那是种本能。
心念转动，沈棠手中便出现了一个小小的光球，这是