何大意，急忙按照宁洛所说的去做。
叶沧澜尽量的放松自己，让自己处于一种无欲无求的忘我境界，同时抱元归一，守住心神，引导自己体内和宁洛灌注到自己体内的丹田气在奇经八脉之内游走。
又是不知道过了多久，叶沧澜体内传来了一阵阵犹如炒铜豆一般的响声，噼里啪啦的声音响彻个不听。
而闻听到这声音的叶沧澜明显身形动了一下，内心变得激动无比起来。
一个人身体洗精伐髓要经过诸多阶段，越是往后这种炒铜豆般的声音便是越响。
上一次自己体内发出这种声音，叶沧澜已经不记得是多少年前了，再次听到，这代表着又一次的突破就在眼前，他自然是激动万分。
“抱元归一，别想其他的，不要想着直接凝实出先天灵气。洗精伐髓，洗精伐髓，首要的便是洗精伐髓，必须重开体内经脉，洗涤了全身的血肉之内的污垢，才能顺理成章的凝聚先天灵气。”
“好的，是老夫莽撞了，再来。”
叶沧澜点头，重新入定。
这一次的入定比之先前便是要快出了不少。
约莫半个小时，叶沧澜又进入忘我境界，宁洛继续灌注体内的灵气进入到其体内。
终于，这炒铜豆的声音再次响彻而且变得越来越密集，这一次，叶沧澜未有任何的动作，始终抱元归一，让这种声音持续下去。
一直到五点多钟，这声音才完全的消失。
老人身体表面凝实出了一层厚厚的杂质。
同时，他体内集聚了三十年的丹田气也尽数的排空到了体外。
滴答
丹田内仿佛有泉水汇入，从一开始的一滴一滴，到后面的涓涓细流。
原本散入叶沧澜奇经八脉的丹田之气在运行了一个大周天重新到达丹田处的时候却发生了质的变化。
气体变成了液体，在丹田内汇聚。