喘如牛，但是每个人的心情非常愉悦。
自普米村出来，最近的是基诺族，基诺族的标志很明显，只要看到大大的太阳鼓便是了。基诺族占的地方挺大的，主要建筑是一个斜顶茅草屋，来到基诺族寨后，发现这里的活动主要是踩高跷。
基诺族踩高跷是一项体育赛事，其形式和别处有所不同，他们在一根竹竿上绑上一块脚踏板，脚踏板距离地面约半米有余，踩高跷时手扶竹竿上端，脚踩在踏板上即可行走。
踩高跷比赛有多种形式，主要有高跷踢架、高跷赛跑和高跷跳远等。
高跷踢架是两人对抗的形式，比赛中双方踩着高跷互相对踢，使对手失去重心而掉下高跷，掉下者为负。
高跷赛跑的距离为50米左右，比赛中可跑直线，也可来回跑，每组几人至十几人不等，视场地大小而定，先到者为胜者。
还有高跷跳远主要是单脚踩高跷比赛跳远，这一比赛形式难度较大，优胜者会有奖励。
基诺族的所有活动都离不开鼓，即便是高跷比赛，鼓也是重要的道具，比赛的节奏用击鼓来操控，我们在这里欣赏了许久，深刻的体会到了少数民族业余生活的丰富多彩。
少数民族基本都小范围聚居在一起，他们的居住地很多都远离尘嚣，并没有繁华都市那般丰富的娱乐项目，也没有设施齐全的娱乐场所，所以只好因地制宜、就地取材发明出一些娱乐设备，设计一些娱乐方式，并不断地优化改进，使之越来越具备趣味性和技术性。这都是久而久之传承下来的民族文化，是一种不可多得的文化遗产，非常值得去尊重和维护。
离开基诺族寨，接下来的目标是壮族村。
壮族村非常靠里，有一种隐世的感觉，由于我们俩都是故地重游，所以并不难找，远远地看到三个直耸的铜钱，便知道壮族村到了。
壮族是一个人口数量较大的少数民族，汉化程度很高，但是在云南这个神奇的地方，所有少数民族的风俗习惯都能够完美传承下来，不得不让人叹为观止。
壮族的活动是抛绣球，记得上次来这里的时候，我们朝着三个高高举起的铜钱眼抛了无数次绣球。
据说绣球穿孔而过可以带来好运，广场上散落着好多绣球，大家纷纷发挥着自己的臂力，遥遥一掷。如果绣球穿孔而过，便会激动万分，如果绣球脱靶那就再接再厉。
壮族的抛绣球是一项传统的娱乐活动，是壮族青年男女沟通感情的方式。