腔：“师父曾言，人之生老病死皆因肌体老旧腐坏，以致脏器不行，气运不继。肤旧则起皱生斑，肌旧则肉干无力，骨旧则弓腰驼背，心旧则气短息促，眼旧则目视物如蔽。而甚者，肤腐则疥，肌腐则疮，骨腐则瘫，心腐则绞，目腐则瞎。再甚者，皆无外乎于死。”
“不过是老生重谈，旧调重提。”无始道人咋巴着嘴，哂笑道，“那你师父可曾教过你，如何可护机体不老不旧不腐不坏？”
湛为双目一滞，不知该从何答起。早在十几年前，青玄便跟他讲过长生功，可惜，当时他还道心不深，其中精妙难以领会，再往后，那般学习的机会便很少很少了。
无始很快便知晓其中情由，行至他身边，笑道：“青玄这小子，自小便没耐性，再难的东西他也不会教你三遍，嘿嘿。”
青玄站出来，回道：“师父，还是你了解我。湛为天资不够，不宜修习长生功。当年我都说不收徒弟的，是你非把他二人塞给我。”
以他的性子，才三十几岁，哪里愿意收徒授学？可当时无始道人已无心观中事务，急着把观主之位传出去。然，几百年来真武观的观主之位从来不传无徒之人，为堵观内议论之声，便强行让他收了二人为徒。
这桩旧事，观中知晓的人并不多。
“去去去！别说没用的！”无始道人啐了他几口，接到道，“你那长生功倒也非一无是处，趁现在孩儿们都在，你便拣其中重要的说道说道，也让他们听一听、学一学。”
对自己这个师父，青玄虽然时常与其拌嘴，实则内心里尊敬非常，当即微微弓腰作揖，朗声道：“人体内存阴阳之气，贮于任督二脉之中。又有十脏两道，由体内十二经护卫。督脉，主人一身之阳气，为阳脉之海；任脉，总任一身之阴经，为人阴脉之海。足少阳主胆、足少阴主肾、足厥阴主肝、手太阴主肺、手阳明主大肠、手太阳主小肠、手少阴主心、足阳明主胃、足太阴主脾、足太阳主膀胱。此外，尚有手厥阴心包经和手少阳三焦经护人之心、血管道，御邪祟之气。长生功内功心法的关键便在于，每日择其时宜运气于各经脉间。如，子时运行足少阳经，催动内劲往复于四十四穴间，时日渐久，气径通畅且坚韧，可保身体免于寒症、瘰疠。丑时运行足厥阴经，功力深时，则疝气去而心神宁，使人不受肝火之苦......至十二经尽成，则世间万厄皆不可入体，体内万毒随汗、尿、气排空。无病入体，则人之肌体不坏。万毒排尽，自然脏器不腐。气径畅则气不阻，血管通则力不