对于李白的嘚瑟，大牛哥给予的回应是一套负重装备。
负重背心、负重护腕和负重绑腿，插上钢条后，足有20公斤重。
看着李白将自己“全副武装”起来，大牛哥呲牙一笑，说道：“今天的训练是hiit(高强度间歇训练法)，需要彻底唤醒你的全部体能，我不说停，就不许停。”他想要看看这个自称是大魔头的家伙体能极限到底在哪里。
和大部分拥有深色皮肤的人一样，大牛哥虽然人长的黑，但是牙齿却很白。
大牛哥那副丑到惨不忍睹的笑容让李白确信，对方绝对是一个表里如一的人。
“跑起来！一分钟全速跑，尽全力，现在开始倒计时，如果慢了，我会撞上来。”
大牛哥骑着变速山地车在跑道内圈紧跟着李白，他的声音听起来就像一条正在撒欢的大狼狗。
大半个运动场都能够听到他的声音。
好吧！就当是被狗追了！
通过115号小姑娘的关系，李白借到了一块带指针的电子表，不用再时刻盯着手机屏幕。
作为感谢，他买了十几样零食，小姑娘最喜欢这类小零嘴儿，份量足够，不仅自己可以吃个过瘾，还能与其他人分享。
李白完全相信自己要是像昨天那样再拿着手机跑步，大牛哥的山地车绝对会毫不留情的一头撞过来。
“56秒、57秒、58秒、59秒、60秒，改为慢跑！”
大牛哥十分遗憾的握紧了刹车把，方才他猛蹬山地车，哪怕调到这辆车最高档位30速，而且还占据着内圈的地利，却依然没能追上李白。
与昨天相比，这个家伙的速度似乎又提升了一大截。
真是活见鬼了！
hiit高强度间歇训练法的交替变跑速的慢跑一分钟在大牛哥看来变得格外漫长。
好不容易挨到60秒结束，他刚刚嗷唠一嗓子，李大魔头就已经像兔子一样窜了出去。
山地车虽然可以跑得飞快，但是起步加速却远远比不上人的两条腿。
“快！快！再快一点，不许停！”
尽管大牛哥十分敬业的催促着，但是在别人看来，他的声音充满了徒劳无奈的意味。
仅仅五六息的功夫，李白就已经将骑着山地车的大牛哥甩出了半圈，差不多有快200米的距离。
hiit变速跑足足持续了两个多小时，山地车