训练，主要就是培养各位的消防战斗精神，它指的就是消防部队执行灭火救援任务、处置突发事件时的战争精神力量。”
“它是由消防官兵的理想信念、革命意志和心理素质等浓缩升华的一种无形的战争力量，是直接支配消防官兵行为和作战表现的一种精神力量，是不可或缺的制胜因素。而要实现这种力量，就需要时刻的刻苦训练，现在我宣布，训练开始，第一项体能训练”
操场上，众艺人围着操场跟随班长在跑圈。
起初，几个艺人还是并肩起跑，渐渐地开始拉开了距离。
戴伟相对轻松的跑在前面，罗飞被越落越远，最后更是哈着腰蹲在地上，大口地喘着气，再也跟不上队伍。
戴伟本能地回身，向着罗飞伸出手：“来，一起跑。”
罗飞看看戴伟，努力地伸出手，拉住戴伟的手，两人一起再次向前跑去
结束体能训练后，戴伟等人被带到高楼的顶端。
班长做着指示：“现在我们开始高空滑绳训练。”
班长第一个带头做示范，从高空滑绳降落下去。
戴伟和罗飞来到楼边，试探地探头往外看了下，几层楼的高度让两人又一次眩晕，赶忙缩了回去。
戴伟担心地看着罗飞：“你行吗？”
罗飞有些害怕地摇摇头。
戴伟鼓励着他：“想想那次的跳集装箱，咱们不是也扛过去了，这个咬咬牙也能过去，一会儿我先来，你跟着我，肯定没问题。”
罗飞看着戴伟，有些胆怯地点了点头。
轮到戴伟，他带好安全装备，抓住滑绳，从高空顺利滑落。
戴伟落地后，向着头顶的罗飞高声地：“来吧，没问题，你可以的。”
罗飞鼓起勇气，也戴好装备，开始了滑绳训练。
当身体悬空后，罗飞又一次感到了害怕，忘记了动作要领，悬在空中无法动弹。这一来，他更加害怕，失声大叫起来。
戴伟大声地提醒他：“罗飞，右手松开，睁开眼睛，双脚用力蹬，你可以的”
在戴伟的鼓励下，罗飞渐渐镇定下来，终于也顺利地完成滑绳训练，降落在地面，和戴伟拥抱庆祝
黄昏内，消防队的食堂。
戴伟等人在食堂内列队站好。
班长面对众人训话：“各位，今天一天的训练结束了，在今天的训练刚开始的时候，有个别同志