不可能达到自己的目的。
有趣的地方来了,因为上午的加餐后,你的备赛午餐,将会比平常生活中吃得更“少”。
转为高纤维素的碳水化合物、瘦肉蛋白、健康脂肪、还有深色蔬菜与一定比例的水果组成。
备赛阶段,一定要保持水分的射入,不然到了顶级运动员状态,一点点的水分不足,也会直接影响到你的注意力集中度、身体协调性、以及神经反应时间。
下午的加餐,应该以水果和一些坚果组成。
再加上晚餐和晚上加餐,完整的食物备赛才算是结束。
不可能达到自己的目的。
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转为高纤维素的碳水化合物、瘦肉蛋白、健康脂肪、还有深色蔬菜与一定比例的水果组成。
备赛阶段,一定要保持水分的射入,不然到了顶级运动员状态,一点点的水分不足,也会直接影响到你的注意力集中度、身体协调性、以及神经反应时间。
下午的加餐,应该以水果和一些坚果组成。
再加上晚餐和晚上加餐,完整的食物备赛才算是结束。
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