还有暂停蹲这种极其难受，考验意志和身体承受力的方式。
不说这些，爆发力的训练，劳逸也是最可怕的一个。
各种训练，从不多休息，严格进行，简直是一点惰性在他身上都看不到。
加上他又没有太多别的欲望，每天休息也好，训练也全力投入，配合他自己本身就还有“进步之王”的天赋，你说说看，怎么能进步不快呢？原时间线2年就从业余级别直接上升到了亚洲冠军，这真不是一般人可以做到的。
就连苏神，也觉得训练的时候跟着劳逸一起，可以提高不少训练的效率。
这些方面都加起来，肯定是进展神速。
劳逸这次夏训结束后，估计又要进步一大截。
等几个月后完成，他很可能就已经到了“国服名将”的顶尖水平。
乃至是要着手，进行突破王者的准备。
看到劳逸进步这么快，苏神在内心赞叹不愧是“2年亚冠”的劳大牛，同时也把给劳逸的训练计划稍微调整了一下，适度再增加了一点强度。同时把这个原本在冬训才准备给劳逸装备上的“圆周形摆臂”，也提前拉了出来。
让他提前吸收和消化。
当然，同时不忘记用劳大牛的进步来“刺激刺激”其余人的训练情绪。
这样的人物，其实是一个良心团队里面最好的“鲶鱼剂”。
果不其然，看到劳逸这么狠，其余人也是玩命训练起来。虽然苏神减少了极限的专项训练，可是其余的部位分化训练和针对训练，却一点都不少。甚至复杂程度和精密程度，都要比原本的“简单粗暴”三板斧强了不会动多少倍。
周兵就在一边训练嘴巴里面一边哼哼唧唧道：“该死的劳大牛，该死的全缺陷金字塔！”
这话给劳逸听到了还以为是自己得罪了周兵，搞得训练中他都不敢和周兵说话了。
可这种刺激对于周兵这种个性来说，正是一记良药，苏神要的，也是这个效果。
否则周兵这个喜欢“偷懒”和“玩物丧志”的个性，其实很容易就放纵自己，发条上不紧。
白白浪费自己的黄金成长时间。
至于赵昊焕，似乎也被劳逸影响了，在训练中对于动作的质量，提出了更高的要求，而不是再是仅仅完成了训练任务就行。
除了这些身体机能身体素质的训练之外，圆周形摆臂的训练也开始。
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