自我介绍：“大家好，我是舞蹈出身的新人演员刘师师，希望在接下来的一段时间里，能够跟大家携手共进，共同进步。”
刘师师介绍完，就立刻跨过涂峥，将话题交给了刘茜茜。
“电视机前面的观众大家好，我是刘茜茜，希望大家多多支持这个新生的节目，多谢大家支持。另外，也希望我能跟在场参与节目的嘉宾友好相处。”
刘茜茜知道是群映影视的节目，所以很快就带入群映影视未来老板娘的身份，在节目里帮忙宣传节目，到时候这一幕都可以剪辑成宣传预告，这波自我介绍确实挺到位的。
刘茜茜说完，就又将话题交还到涂峥手中，涂峥也开始做自我介绍。
很快，体测小游戏开始了。
分别是抢占先机（20米折返跑，20米处有道具，先到先得，返回原地即胜利。）
枪林弹雨（30米障碍跑，道路上有固定选择阻挡脚下的海绵棍，两侧有飞向路中的羽毛球和乒乓球。）
大象鼻子转圈（十圈。）
经过这三项游戏，毫无疑问涂峥都处于垫底的情况，这个时候涂峥也挺有综艺感，叫苦道：“早知道就不应该来参加这个节目，这诚心要我出糗是吧？我不要面子的？”
张然从画外音插嘴道：“经过一番测试，大家应该深切体会到运动的重要性了。没有体会到的可以请看背后的大屏幕！”
张然让人放了涂峥以前的靓照，其中包含《穿越时空的爱恋》的涂峥粉嫩小鲜肉时的模样。
“哈哈，涂峥，没想到你以前是这样的，看不出来嘛！”王保强不知道是有心的还是无意的，憨笑着跟涂峥说道。
涂峥脸色大变，参加档节目，形象全毁了。
张然不管嘉宾如何，继续道：“当下社会生活节奏太快，成年人甚少有时间参与运动，原本在读书期间身体素质挺好的，步入社会后体质却变差了。
我们这档节目，就希望在给观众带来快乐的同时，能促进大家多多运动，锻炼身体。
当然也希望正在读书的小朋友能积极参与体育锻炼，少年强则国强，少年智则国智。”
在节目里提倡完正能量之后，张然继续回归主题：“通过刚才的测试，你们已经知道其他嘉宾的体能情况。
接下来你们可以自由选择明天结伴作战的队友，但请谨慎考虑，你们现在的选择会决定你们明天竞赛的最终成绩。