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还有青书学院,可以提供知识培训,开设了多门课程,学员可以免费进行选修。有武练场,食堂,宿舍,图书馆,进化中心,学府人员三千,学员五万。
武练场,A1楼14号馆,刘山刀在清晨五点半
就出现在这了,开始了长跑,体能训练最简单最基础的就是跑步,长跑可以增强人身的有氧能力,增加身体的摄氧量,让你在长时间运动中能有效的供氧,跑步有效的提高你的有氧能力,一分钟休息快速恢复你的体能,一天的训练就是从跑步开始的,六点半时,已经多了些学员,李星源也到了,跑在刘山刀身边甜甜的叫了声:“老公”,刘山刀被叫的感觉整个人都酥了,这是两人突破关系第二天,李星源第一个这样叫他,以往只出现在他的幻想中,也不跑了,停下来说道:“老婆,你再喊一声”,李星源:“光头牛”,刘山刀纠正道:“不是这个”,李星源嘻嘻一笑:“老公,好了吧,快跑吧,以后人多不许喊我老婆”,刘山刀不高兴道:“凭什么,自家媳妇怎么不能喊老婆”,李星源给了他个鼓励的眼神:“好啊,你喊吧,大不了被我二舅和外公他们说骂几句,反正我都长大了,谈个恋爱也没有什么,某人就不一定了”,刘山刀也想到李星源的二舅和外公也在辺蜀,如果知道自己供了他们家的小白菜?
便讪笑道:“好,人少在喊老婆,走了,开始跑步”,两人继续开始了长跑,李星源边跑边说:“嘻嘻,我还以为你不怕呢,你跑了多久了”,刘山刀:“一个小时”,李星源:“那你不是五点半就来了,明天记得给我打电话,以后我陪你一起跑”,刘山刀:“会很辛苦的,你六点半来陪我就好了”,李星源:“哼,我不管,我就要你叫我,你都这么努力,你后你变厉害了欺负我怎么办,我要比你还厉害,你敢欺负我我就打你”,刘山刀发誓赌咒的说:“不会的,我永远也不会欺负你”,李星源晃了晃被刘山刀拉着跑步的手,说:“那你的手在干什么”,刘山刀也算明白了,她口中的欺负是这个,反驳道:“这怎么算欺负你,最多算占便宜,再说你是我老婆”,李星源:“哼,我不管,我说你欺负了就是欺负了,你还不放开,等下被同学看到,会被笑话的”。
有李星源相陪,时间不知不觉间就到了七点半,两人吃过早餐,休息一会就正式开始一天的锻炼。变速跑,冲刺跑,这些跑步方式就会触及到另外两种功能方式。空击:训练空击能很好的提高人体的协调性和动作连贯性还有发力,还可以让你慢慢的放松下来,让你在肌肉松弛协调