如果刚才自己出手的话，他对于钢炮就有一点儿失望了。
原本只需要二十多分钟的炼体术在今日施展之下用了将近四十多分钟，而四十分钟之后，钢炮整个人像是从水中刚捞上来一般，浑身上下几乎湿漉漉，而他面色苍白，整个人像是没有了力气一般。
“你今日的操练到此结束，先躺着休息一会儿吧。”
钢炮一下子就倒了下去，甚至连说话的口气都没有了，但他倒下去的时候嘴角微微上扬，显然刚才的一番操练让他获益匪浅。
“接下来谁来？”
“教官，我！”
既然担任了总教官，陆东来尚且不清楚自己有多少空闲的时间留在朱雀营当中，所以接下来的数十天时间他几乎都是留在朱雀营当中。
而因为‘淬灵丹’‘塑骨丸’的关系，朱雀营成员整体素质直接提升了一大截，甚至已经有三十人触及‘入微’的门槛。
而一个半月之后，江景第一墅迎来了一位意想不到的客人。
兰姨 妖龙古帝 你看起来很好亲 穿越星际妻荣夫贵 入睡指南 龙棺 宿主 虞书 长公主 荒沙主宰 史上第一密探 东京泡沫人生 宦海浮沉 从宠物店开始 山野小闲医 两面派 大奉打更人许七安 神医毒妃：战王休书请拿好 全音阶狂潮 归一 四合院之饮食男女 神兽召唤师 临高启明 开局金风细雨楼主，一刀惊天下 晋末长剑 许盛邵湛 四合院之赤脚医生 天命王侯 欢迎进入梦魇直播间 九十年代翻身记
限时占有 提灯看刺刀 山野小医神 宿命之环 娇瘾 招黑体质开局修行在废土 苟在妖武乱世修仙 暗火 我老婆是导演 1980我的文艺时代 我在诡异世界谨慎修仙 兰姨 影视：流窜在诸天的收集员 神话纪元，我进化成了恒星级巨兽 谁让他修仙的！ 仙者 大小姐她总是不求上进 宇智波余孽被迫拯救忍界 深入浅出 灵境行者 禁忌为何物 东晋北府一丘八 养父 开局金风细雨楼主，一刀惊天下 太古龙象诀 我是导演，我不比烂 顶流男团 我的美综：从女妖镇开始 从军火商到战争之王 第五形态
为了不被双五条夹心 修真家族平凡路 最强巅峰高手 通古今后，我被战神王爷富养了 为奴十年 混蛋世子老捏我蛇尾 我打造了无敌舰队 全球末世：开局觉醒吞魂天赋 阴脉先生 全民穿越：我有一座军火库 LOL：摆烂我忍了，摆摊过分了 绝对不要对他喷垃圾话 一人开局：我获得了定海棒法 LOL：我说真话，怎么都破防了 联盟：一首大悲咒，我让全网自闭 家父汉武帝！ 红楼之荣亲王 容家大少追妻忙 谍战：开局偷听心声，识破日谍 乱世种田日常 我靠文化输出在异世出道 三国：卧龙姐夫，忽悠刘备抢荆州 世子妃她早想和离了 主母要和离 奉旨成亲 因为怕死就全点攻略了 四合院之赵山河的快乐生活 佣兵我为王 胎胎多子，我靠生子修炼成神 旧神之巅