得三花聚顶，五气朝元。
君臣民三者，君为心，五行属火，臣民为双肾膀胱，五行为水，君自为阳，臣民共成阴，阴阳均衡，确保修炼三昧真火之时体内阴阳不乱。
总纲之后便是具体的修炼法门，三昧真火小成于任督二脉，中成于奇经八脉，大成于十二正经，行气之法虽然复杂却并不杂乱，清晰明了。
学艺也好，做工也罢，最怕茫然迷惑，毫无头绪，不知如何推进，一旦掌握了要领，熟悉了法门，按图索骥，循序渐进便轻松许多，王老七离开时二更不到，一直到黎明时分，整整三个更次，姬仇都在翻看秘籍，其中有五分推敲斟酌，还有五分背诵记忆。有了前车之鉴，他便吸取了教训，写在纸上的东西很容易出问题，这三昧真火被姬浩然学了也就罢了，若是被居心叵测的邪魔歪道得了去那可不得了，正如纪怜羽当日所说，这三昧真火有脱胎换骨之效，不但人类可以修习，异类也可以参习修炼，若是修炼有成，便可脱胎换骨，齐全七窍。
如此重要的东西，还是熟记于心最为稳妥，可保万无一失。
饲院众人起的早，五更时分便开始起身劳作，姬仇此时已经将三昧真火的练气法门熟记于心，纪怜羽亲手誊抄的拓本他也不便焚毁，便小心收起，随身携带。
姬仇一夜无眠，有些犯困，勉强起身，往饲院去，大部分杂役此时都已经开始劳作，姬仇自饲院转了一圈儿，不见朱大昌等人，便寻到卧处，果然发现朱大昌一伙仍在酣然熟睡。
俗话说没规矩不成方圆，刁蛮之人若不予以惩戒，仁善之人也会腹诽仿效，于是一通砸门呼喝，将朱大昌等人叫了起来，然后高声斥责，命他们前去干活工作。
朱大昌等人吃过姬仇的亏，对他甚是忌惮，也不敢挑衅冲撞，只得匆匆起身，逃也似的离开了卧处。
姬仇没管过人，但道理他却懂得，身为头领是不需要亲力亲为的，头领的职责就是管好手下的人，让他们按部就班，各司其职。
待得手下杂役各就各位，姬仇离开饲院，前去寻找姬浩然，姬浩然等人现在还没有正式拜入镇魂盟，暂时居住在镇魂盟的客房。
找到姬浩然等人居住的客房时，姬浩然正在与姬晓和林平生在院子里说话。
姬仇此番前来主要是担心姬浩然抄错了三昧真火的修炼方法，想要过来提醒姬浩然并将正确的修炼方法告诉他，但姬晓和林平生在，他就不便讲说了。
本想趁机询问三人途中都遇到