早起床洗漱完毕后，就开始跑步，然后蛙跳，什么的锻炼自己，练习的满身大汗，然后吃点早餐，休息一下继续进行。
中午进行的是力量的训练了，家里有一个小型的训练室，郭永仁一直训练到中午，全方面的锻炼自己，吃完饭洗个澡是直接休息。
一觉睡到三点钟，起床洗漱，然后坐车去学习班上课，学习三个小时，六点多回来，学习国学，将一天的时间安排的满满的。
这一段时间对郭永仁印象最深的就是家里的佣人们了，郭兴的饭量是直线上升，但身体还是那么的瘦，没有涨多少肉，最明显的就是整个人的精气神不一样了。
郭永仁生活规律后，整个人都为之一变，脸上红光满面，做事是风风火火，来去如风，身体健壮了不少，他的改变所有人都看在眼里，方伯是倍感欣慰。
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